Si no eres muy fan de las legumbres, seguro te espantarás al saber que se recomienda ingerirlas por lo menos 4 veces a la semana. Si quieres que no sea una odisea para tu dieta diaria, conoce esta receta para elaborar una deliciosa ensalada de garbanzos BLW. Es apta desde los 6 meses, pero cada ingrediente debe haber sido previamente introducido.
Ingredientes
- 1 pimiento verde.
- 2 ajos.
- 2 huevos duros.
- 1 cebolla.
- 1 hora de laurel.
- 250gr de garbanzos.
- 4 sardinas en aceite de oliva.
- 1 tomate.
- Perejil picado
- Aceite de oliva extra virgen.
Preparación
- Debes dejar los garbanzos en remojo desde la noche anterior. Cuando inicies la preparación, coces los garbanzos con la cebolla pelada y entera, también agregas la hoja de laurel, esto durante 50 minutos aproximadamente en una olla exprés o simplemente hasta que estén blandos.
- Luego de esto los dejas escurriéndose, retiras el laurel y la cebolla.
- Pica el ajo y el pimiento en rebanadas finas. Déjalos dorar en la sartén con el aceite de oliva extra virgen. Agregas los garbanzos y los salteas todo unto. Añades el tomate cortado en dados y el huevo duro picado. Revuelve y los colocas en una fuente, echa las sardinas encima para luego espolvorear con un poco de pejeril.
- Este plato puede servirse frío o caliente. También puedes cocinar las verduras al vapor, en caso de preferir este método, debes saber que estas pierden menos propiedades. Cuando el pimiento y el ajo se ablanden, agregas los garbanzos cocidos y los mantienes unos minutos, para incluir el huevo y el tomate, mezclándolos.
Es un maravilloso plato que puedes preparar fácilmente e incluirlo en la dieta de tu bebé. La ensalada de garbanzos BLW resulta asombrosamente sana y con un sabor ameno. Consiente al más pequeño del hogar con esta rica receta.
✅ Ensalada de garbanzos BLW 【 2025 】
Si no eres muy fan de las legumbres, seguro te espantarás al saber que se recomienda ingerirlas por lo menos 4 veces a la semana. Si quieres que no sea una odisea para tu dieta diaria, conoce esta receta para elaborar una deliciosa ensalada de garbanzos BLW. Es apta desde los 6 meses, pero cada ingrediente debe haber sido previamente introducido.
Tipo: Entrante
Cocina: Española
Palabras claves: Ensalada de garbanzos BLW, ensalada BLW de garbanzos
Rendimiento de la receta: 3
Tiempo de preparación: PT5M
Tiempo de cocinado: PT0M
Tiempo total: PT5M
Ingredientes de la receta:
- 1 pimiento verde.
- 2 ajos.
- 2 huevos duros.
- 1 cebolla.
- 1 hora de laurel.
- 250gr de garbanzos.
- 4 sardinas en aceite de oliva.
- 1 tomate.
- Perejil picado
- Aceite de oliva extra virgen.
Instrucciones de la receta: 1. Debes dejar los garbanzos en remojo desde la noche anterior. Cuando inicies la preparación, coces los garbanzos con la cebolla pelada y entera, también agregas la hoja de laurel, esto durante 50 minutos aproximadamente en una olla exprés o simplemente hasta que estén blandos. 2. Luego de esto los dejas escurriéndose, retiras el laurel y la cebolla. 3. Pica el ajo y el pimiento en rebanadas finas. Déjalos dorar en la sartén con el aceite de oliva extra virgen. Agregas los garbanzos y los salteas todo unto. Añades el tomate cortado en dados y el huevo duro picado. Revuelve y los colocas en una fuente, echa las sardinas encima para luego espolvorear con un poco de pejeril. 4. Este plato puede servirse frío o caliente. También puedes cocinar las verduras al vapor, en caso de preferir este método, debes saber que estas pierden menos propiedades. Cuando el pimiento y el ajo se ablanden, agregas los garbanzos cocidos y los mantienes unos minutos, para incluir el huevo y el tomate, mezclándolos. Es un maravilloso plato que puedes preparar fácilmente e incluirlo en la dieta de tu bebé. La ensalada de garbanzos BLW resulta asombrosamente sana y con un sabor ameno. Consiente al más pequeño del hogar con esta rica receta.
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